色の秘密

色と栄養

今年も無事に1年乗り越えられそうです(笑)
今年も多くの方に出会い、楽しい1年を過ごさせていただきました。
ありがとうございます。

今日のお題は
コロナに負けるな!と言うことで
免疫を高める手助けになればと思い
「色と栄養」と言うお題で

栄養学は奥が深いです。
でも
栄養素はバランスです。

栄養を色で判断するとバランスがとりやすくなります。

例えば

血や肉をとる栄養素で丈夫な体をつくる食材
お肉 魚 卵 まめ 豆腐 等々
タンパク質 脂質 カルシウムが含まれてます。


身体を動かすエネルギーをつくる食材
ご飯 パン 芋 うどん 等々
炭水化物


身体の調子を整える食材
野菜 果物 等々
ビタミン ミネラル等々

お皿をカラフルにしてみてね

PS
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お片付け予約も 土日はいっぱいになってきています。
ご予約はお早めに<(_ _)>

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