今年も無事に1年乗り越えられそうです（笑）
今年も多くの方に出会い、楽しい1年を過ごさせていただきました。
ありがとうございます。
今日のお題は
コロナに負けるな！と言うことで
免疫を高める手助けになればと思い
「色と栄養」と言うお題で
栄養学は奥が深いです。
でも
栄養素はバランスです。
栄養を色で判断するとバランスがとりやすくなります。
例えば
赤
血や肉をとる栄養素で丈夫な体をつくる食材
お肉 魚 卵 まめ 豆腐 等々
タンパク質 脂質 カルシウムが含まれてます。
黄
身体を動かすエネルギーをつくる食材
ご飯 パン 芋 うどん 等々
炭水化物
緑
身体の調子を整える食材
野菜 果物 等々
ビタミン ミネラル等々
お皿をカラフルにしてみてね
PS
1月のパーソナルカラー診断予約
お片付け予約も 土日はいっぱいになってきています。
ご予約はお早めに<(_ _)>
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